あれから１ヶ月

糖質カット生活終了してから、１ヶ月。

年末年始の旅行中、少しは気を使いつつも、炭水化物、スイーツなど糖分は摂取し。

３週間近くに及ぶ海外出張中は、ずっと外食で、希望に叶わぬ野菜の少ないバランス取れない食生活を行い。　車の移動でほとんど歩かず。　たまにアイスやケーキを食べ。　ビールもちょっと飲んだりして。

けれど、なるべくご飯か小麦、という分かりやすい炭水化物は1日一食に制限し。

食欲なくても３食食べるよう頑張り。

野菜があるときは、まず野菜から食べる。

栄養ないな、と思った日は持参したプロテインもとったりして。

最低２日に一度は、寝る前に前からやってた筋トレ４種を実行し。

朝夕、鏡の前に立ってチェックし。

一時お腹を壊したりもしながら、、、。

帰国直後の翌朝の体重は56.4kg。

翌日の体重、55.6kg。

今朝の体重、55.4kg。

制限生活、トレーニング行かずとも、増えずに返って減っております。

帰国してからは、豆乳ヨーグルト、チアシード再開。

調整できる身体になっているのか？

引き続き、最低限でも頑張って、ボディシェイプの方向へ頑張ろうかな。