慢性的な猫背の方は、背骨の自然なカーブが崩れ、背中や腰の筋肉が姿勢を支えるために常に引っ張られます。その結果腰回りの筋肉が硬直しやすくなります。そして背骨も歪みやすくなります。
猫背の方は、足首の硬さが原因のことも多いです。
足首が硬い方はと重心が後ろに偏ります。その結果バランスを取ろうと身体は上半身を前に突き出す形になり猫背になりやすいです。
背骨が歪まないためにも、足首が硬い方は、足首回しで関節や筋肉をウォームアップしたあとに、ふくらはぎのストレッチやアキレス腱のストレッチを行うこともおすすめです。
またキャトルボディの足つぼマッサージで足首も柔らかくしていきましょう✨
