10日目

やっと下がったヽ(*´∀｀)ノ生理3日目。
体重68.9キロ♡

今日は裏腕の筋トレ
どうしても首と方に力が入っちゃう私にコーチがマッサージをしてくれました(*⌒▽⌒*)

有酸素運動ウォーキング30分

朝ごはん

昼ごはん

夕ごはん


お腹周りが、細くなった気がするが、写真で見ても全くわからない(￣▽￣;)




お腹周りがかなり問題だ！


体重68.95
体脂肪24.1
筋肉率44.1