3日目

昨日、ハードな下半身トレーニングをこなしたはずなのにきつい筋肉痛がまだ来ない(｡>ㅅ<｡)明日からだなぁ

頭の中でギブアップが咽もよぎりながら、いやまだ早い、いやまだ早いと思う。

とりあえず頑張るのみ

朝ごはん



昼ごはん



夕ごはん








体型

体重69.65
脂肪率 31.7
筋肉量 44.6

運動

朝ごはん前  自転車30分
グループPT 10分
個人PT 1時間半 胸と腹筋､背中