休憩は赤信号のみ。
ギアは、フロントインナー縛り。
心拍は160以下に抑えて、マフェトンな感じ。
基本、頑張らない、手を抜きすぎない。
距離短いのに補給少な過ぎて、ふらふら(｡-_-｡)
小銭ケチっちゃいけないね。
停止時間は部屋を出る前に、計測スタートしてるので、もっと少なめ。
iPhoneからの投稿
いつもの堤防＋某PA
休憩は赤信号のみ。
ギアは、フロントインナー縛り。
心拍は160以下に抑えて、マフェトンな感じ。
基本、頑張らない、手を抜きすぎない。
距離短いのに補給少な過ぎて、ふらふら(｡-_-｡)
小銭ケチっちゃいけないね。
停止時間は部屋を出る前に、計測スタートしてるので、もっと少なめ。
iPhoneからの投稿
休憩は赤信号のみ。
ギアは、フロントインナー縛り。
心拍は160以下に抑えて、マフェトンな感じ。
基本、頑張らない、手を抜きすぎない。
距離短いのに補給少な過ぎて、ふらふら(｡-_-｡)
小銭ケチっちゃいけないね。
停止時間は部屋を出る前に、計測スタートしてるので、もっと少なめ。
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