リウマチにプールでエクササイズ

水中では浮力により体重による膝や足関節の負担を軽くすることができ、肩や股関節の動作もスムーズに行うことができます。

また力が落ちてしまっている場合でも少しの力で運動ができます。水中では常に水の抵抗を受けるため、個人に適した負荷での運動を行うことができます。

ゆっくり動けば軽い抵抗が、早く動けば強い抵抗が得られます。

水中ではバランスを崩しても転倒することはなく、安全に運動を行えるため、歩行するのに優れています。さらに静水圧の影響により、心肺機能も増進され、温水では心身のリラックス効果もえられます。

ご自宅の近くに温水プールがあれば利用してみてはいかがでしょうか。