今日は曇り。

 

雨が続くとお庭の植物が伸び放題(@@)

 

ネジ花を発見。

 

このお花なんか可愛くて好き☆

 

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最近は太ると痩せにくい。

 

なかなか運動と食事の成果が出ない。

 

スープダイエットすることにした。これなら良いだろう。

 

40代からは1度太るとたいへんみたい。

 

運動をたくさんしても食べながら減量はほとんどなしということがわかった。

 

でも食べないことをしないのはできないから半分だけ好きな物を食べるというものを

 

試してみたけどこれもまた成果が出にくい。人によりけりだけど。

 

若い時はスーーと減量できたのにね(^^;)

 

そういうものだ。後2キロくらい落とすだけなのだけどこれがなかなか。

 

スープならさすがにね。野菜をたっぷり入れて。

 

朝はタンパク質をたくさんとるように。

 

今朝はスクランブルエック☆にした。

 

 

 

 

 

ピンポーン

 

仲良しのブロガーさんから贈り物が届いた♪

 

嬉しい 感謝

 

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作家さん。

 

7月に本が出た。この本です。

 

表紙も素敵☆

 

2はまだ読んでいないのだけどゆっくり時間とって読みたいな、楽しみ(^^)手前の本は第2弾。第一弾と続けて

 

読むと更に楽しめます(^^)

 

それにしても表紙かっこいい!

https://ameblo.jp/ayatakelog/entry-12489504475.html

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大切な家族、愛猫のウバちゃんがつい最近、虹の橋を渡ってしまって寂しい思いをされて(TT)

もうすぐ本が世に出るという時もう間もなく完成の時に、旅立って(@@)ウバちゃんと共にずっと作品作りをしてきた待望の本。

この表紙は☆と宇宙だからなんだかウバちゃんの魂みたいな表紙だな。

 

でも神様のご縁はちゃんとあって、

また再び新しいカワイ子ちゃんの家族を迎えられるご縁があるというので嬉しいな(^^)

https://ameblo.jp/ayatakelog/entry-12490952373.html

 

わくわく 黒猫ちゃんがいるではないか。

 

 

じじ。

 

じじはぬいぐるみが大好き。

 

かわゆすぎて少しの間だけお洋服着せちゃった♪

 

 

 

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最近、少し体重が気になり始めた。

 

運動はしているけれど摂取カロリーが多いからだ。

 

これ凄くおいしくてペロッと食べちゃったり。

 

運動と食べるもの、量のバランスだね(@@)見直そう~。

 

このパフェはデザートだから(笑)

 

他にもピザにパスタになんやらかんやらと。それで夜もしっかり食べているからこわい。

 

 

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今日も雨なのでお家でステッパーを踏む。ラットみたいにひたすら。

 

この運動は映画見ながらなのであっという間。

 

あのワンピースを着るのでという目標☆

 

青いマキシスカートがあるのだけど購入しても1度試しただけで着ていないに近い。

 

着れてもキツイと思う(笑)それは着れてないということ(笑)

 

そんなんではいけない、ガンバル~~♪

 

黒猫黒猫黒猫黒猫黒猫黒猫黒猫黒猫黒猫黒猫黒猫黒猫黒猫

 

 

 

仲良しのブロガーさん(作家)さんの本が、7月1日に出ました。

 

皆様もよかったら(^^)本はいろいろな世界があって楽しいですね。

 

この本は1作目があって今回は2作目です。1作目も是非。

 

本を書けて世に出すなんて凄い素敵だなあ。

 

1冊の本ができるまでの月日もあるけど魂が生み出したものが形になるということが

 

なんともすばらしい。

 

肖佳&ウバにゃんのブログ

https://ameblo.jp/ayatakelog/entry-12483451078.html

 

 

本はまだ読み切れていないものがたくさんある。

 

 

理想は1日読書の日を設けてお庭で紅茶でも飲みながらなんてがいい(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

アヒージョにはまっていて、これ大活躍。

 

美味しい(><)楽ちん手間いらず☆ハマる。

 

いろいろ種類があって楽しい☆

 

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こんな感じ♪これにパケットつけて頂く♪タンドリーチキンもよかった。

 

塗して焼くだけ。

 

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みこの声

  

 

かっわええ~~。

 

 

 
   最近ね、甘えん坊になってきた。
 
それにしても顔が黒い。

 


 

 

 

お友達の娘ちゃんがアイドルの夢を叶えたくて、今オーデイションに参加しています。

 

1次審査2次審査ククリアされて、3次審査です。

 

マイスタというアプリから無料で応援ができます。

 

☆のボタン押したり視聴したりして、今は歌を披露されています!♪

 

応援してあげてください☆  ↓↓↓

 

https://ameblo.jp/erinori1725/entry-12486709878.html