ヒトシ・タモリです!
質問です
目標はありますか?
仕事でもプライベートでも
いいですけど、
例えば、
「今週売上を2倍にするぞ!」
「新規と契約する!」
プライベートでは
「今年中に結婚する!」
「料理🍳のレパートリーを100にする!」
「ダイエットで10kg痩せる!」
でゴールを決めて
何ヶ月で行くかと決めます。
マラソンも同じで
10月のマラソン大会で
目標タイムが4時間なら
今が6月だから
5ヶ月でどういう練習をしていくか
を決めます!
僕はサブ4を必ずしたかった時、
どうやったら出来るか考え
4ヶ月でメニューを組みました。
それを今から発表します。
7月 体力をつける為にジョギング中心
時々スピード練習
8月 2時間走にスピード練習
ジョギング継続
9月 ジョギングに20km走を週1回、
ハーフマラソン大会に1回出る。
10月 調整で5〜10kmをキロ7分で走る。
コースをイメージする。
大雑把でいったらこんな感じです!
なんでサブ4やりたいか
その理由は
マラソンは毎回完走してるけど、
最初は楽しめばいっか、
と思ってたけど
続けるうちに
「4時間以内に走れたらどんな感じやろか」
「スゴイやんかって言われるかなぁ」
「レベルの高い大会に出たい!」
「プロと一緒にはしりたい!」
と欲が出てきました。
人間って不思議なもんで、
やらないだろうなと思ってても
いつかはやるから
本能には逆らえないです!
現状維持を頭では求めても
心では
「このままはイヤ、次のレベルヘ行くぞ！」
ともう一人の自分が求めています。
それがあるから成長するんだと気づきました!
サブ4目的で練習して
そのシーズンに
フル6つの大会に出たけど、
結果、全てサブ4で
最高3時間34分でゴールしました！
目標を持ったら
道のりは厳しいけど、
得るものはデカイです!
今はサブ3.5 ３時間３０分以内でゴール
を目標に練習してます。
それも心が求めています!
どうしよか迷ってる時は
自分の心に訊いてみて
本能に従ってみて下さい!
そうすれば自分のしたかった未来が
見えてくるだけじゃなくて、
色んな意味でレベルアップ出来ます!
本能に従え!
今日はこれを送ります!
ありがとうございました!