生活習慣によって
発症しやすい肌の悩みがあります。
あなたはどんな悩みがありますか?
もしかしたら毎日の食生活が影響しているかもしれません。
砂糖をたくさん摂取する人
顔のシワ、小じわ、
目元のたるみ、たるみ、薄毛etc.
【主な理山】
●糖分は肌の糖化を引き起こし、コラーゲン、エラスチンを成壊。
肌弾力が低下するので、シワやたるみが起きやすくなる。
●インシュリンの急激な増加は、毛の成長を司る副腎に負担をかける可能性があります。
コーヒーをたくさん摂取する人
シミ、くすみ、小じわ、乾燥肌、ニキビetc。
【主な理由】
- 利尿作用により脱水傾向になり、肌が乾燥する。
- コーヒーに含まれるカフェインには、メラニンを拡散させ色素沈着させる
働きがあるとされる。 - インスタントコーヒーやコーヒーは、添加物が多く含まれるのでニキビの原因になりやすい。
- コーヒー豆を引いたコーヒーがオススメ♪
お酒をたくさん摂取する人
乾燥肌、ニキビ、赤ら顔
目の下のクマetc.
【主な理由】
●アルコールが体内に入ると体内のADH (アルコール脱水素酵素）
によってアセトアルデヒド
と言う成分になり分解され過程で多くの水分を使い利尿として排泄されるため脱水症状になります
●日本酒、ビールなどは糖分が多い。
●睡眠の質の低下。
牛乳、豆乳をたくさん摂取する人
ニキビ、吹き出物
まぶたの浮腫、クマetc.
【主な理山】
●牛乳、豆乳に含まれるアイジーエフ(インスリン様成長因子）は、ホルモンを分泌させる効果があり、摂りすぎるとニキビが悪化する。
●乳頭(ラクトース)は、免疫システムに影響し体に多くの炎症反応を引き起こす可能性があり、まぶたが腫れたり、目元がむくむ場合がある
グルテンをたくさん摂取する人
ニキビ、むくみ、肌荒れ
アレルギーetc.
【主な理山】
- 小麦に含まれるグルテンが
- 腸内環境を悪化しやすく、腸内細菌の悪玉菌が生み出す、有害物質により肌荒れや老化を招く。
- 小麦などの炭水化物は、体内に入ると糖分にかわり、取りすぎはニキビの原因にもなります。
簡単に纏めてみましたが
食べ物で体が作られています。
知って気をつけるのと、知らずに意識しない
では日々の生活の中で、お肌や体に影響が出てきます。
摂り過ぎには注意してね🌷🤗
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【インスタLive🎤】
2月19日 日曜日20時45分
シミ、たるみ、肌荒れが気になる女性必見！
＼体を錆びさせる「糖化」とは？／
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