それは、10月から始めた
モーニングノートを付けるという習慣のことです。
朝の習慣 モーニングページその後・・・ | 日々是好日 ～50代からの終活ライフ～ (ameblo.jp)
10月からと言っても
途中、書いたり書かなかったりで、正味１か月ぐらいです。
しかも、３ページ書くはずが、途中から２ページになってるし
しかし、始めた1番の目的の「早起き習慣」ってやつは
何とか達成できそうなので、良しします。
しかも、30分早起きが目標だったところ
約1時間～1時間半早く起きるようになりました。
まだ早起きの平常化は出来てませんが。
理由は、猫です。
朝6時前後にニャーニャーうるさく、起こされます。
猫飼いあるあるですね。
時には4時前後だったりします。
さすがに、朝4時に起こされても、この時期寒いし、眠いしで
猫をなだめたらまたベッドに戻っていますが
6時ごろだと、2度寝は危険なので、そのまま起きます。
（以前はそれから寝てました）
それから、ノートのもう一つの目的、「考えを整理する」ってことは
私の場合、この方法はちょっと違うかなって感じてます。
朝の寝ぼけた脳から、何書こう、何か書かねば～と絞り出す考えや思いは
ほとんどが日々の不安や愚痴など、ネガティブなことばかり。
同じことばっかり。
とにかく、３ページ書かなきゃ・・とプレッシャーから
結局、日々の不安に思うことばかり思いついちゃって
それをノートに書き出すと、何故か余計に不安になる感じ。
感じた不安が現実化されるんじゃないかって。
朝から気分が下がります
モーニングノートは書いても8週間は読み返さないっていうルールがありますが
ちょっと読み返したら、本当に毎回同じ内容。
「書かなきゃいけない」「続けなきゃいけない」って気持ちで、
30～40分のやっつけ仕事のような状態で続けるのも
どうなのかな・・って思ったのです。
きっと、1～2時間かけて、じっくり書くと良いのかもしれません。
でもそんな時間、朝からかけられない。
ということで、
このノートのメリット「思考が整理され、不安解消なる」という点は
今の私には当てはまらないのかなって感じたので
しばらくストップすることにしました。
まぁでも、寝起きから考えを絞り出して書くのはしんどいけど
時間がある時に、ゆっくり書き出すのは良いことかなぁって感じているので
不定期にでも、書く事は続けようかなと思ってます。
相変わらず、「飽き性」炸裂ですが
何事もいろいろやってみる好奇心だけは、まだまだ衰えてないようです
