半年で10kg痩せたダイエットブログ

特殊なダイエット方法ではありませんが、左のダイエットmenuを.01から順番に実践してみてください。無理なく自分のペースでステップアップして、ダイエットをマスターしましょう!


店長:momoka
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今の自分を知る

初めてこられた方はごあいさつ
まずクリック この記事 を読んでくださいね祈




今回用意する物 : 【体重計 or 体組成計】



今回は体重の量り方です体重計



まず体重をいつ量るか?orange1日何回量るか?orangeを決めます。



結論からいうとウンウン



注目 体重を量るのは1日1回



朝、夜2回量るといいとかうーむ



色々ありますがう~ん



めんどうガーン!! なので



1日1回で十分ですやったー



旅行飛行機 飲み会ビール 忙しい時などなど/e14



量り忘れる事もしばしですがあちゃ



そんなの気にしませんコリラックマ ハッピー



1回や2回量り忘れたくらいぼーぜん



どーってことありませんニコやったー



できるだけ 注目毎日1回体重を量る 癖をつけましょうリラックマ



いつ量ればよいか理解不能



体重が最も重い 量りましょう夜



私は、夜お風呂上がりに量っていましたおふろ。



理由としてはウンウン



裸だから心心心



みなさんも是非これを実践してくださいシャキーン



そして、注目毎回できるだけ同じ時間に量る



これだけですまじ?



量る時間がまちまちでは時計(6時)時計(12時)時計(3時)



正確なデータが取れません泣



夜ごはんを食べすぎたからオムライス豚カツピラフもぐもぐ。



今日は夜量るのは嫌だなぁーとかえー



そんな細かいことにこだわっててはうう



ダイエットは成功しませんまじ?



食べすぎたらもぐもぐ。



どれくらい増えてるのか楽しみだなぁーラブわくわく



と思いながら体重計に乗りましょう腹っ!



体重を量ったらガクリ笑



是非右のメニューにある



アンケートに答えていただけたらノートパッド



嬉しいですラブラブラブラブラブラブ


■□■□■□ 今回のポイント ■□■□■□■

1. 体重を量るのは1日1回。

2. 毎回 夜 決まった時間に量る。(お風呂上がり推奨)

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□


参考になったーという方はd.heart*
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次回は、「体重レコーディング」あせ、あせ



次回用意する物 : 【小さいメモ帳 or 筆記具】


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