今の自分を知る

初めてこられた方は
まず この記事 を読んでくださいね



今回用意する物 ： 【体重計 or 体組成計】



今回は体重の量り方です



まず体重をいつ量るか1日何回量るかを決めます。



結論からいうと



体重を量るのは1日1回。



朝、夜2回量るといいとか



色々ありますが



めんどう なので



1日1回で十分です



旅行 飲み会 忙しい時などなど



量り忘れる事もしばしですが



そんなの気にしません



1回や2回量り忘れたくらい



どーってことありません



できるだけ 毎日1回体重を量る 癖をつけましょう



いつ量ればよいか



体重が最も重い 夜 量りましょう



私は、夜お風呂上がりに量っていました



理由としては



裸だから



みなさんも是非これを実践してください



そして、毎回できるだけ同じ時間に量る



これだけです



量る時間がまちまちでは



正確なデータが取れません



夜ごはんを食べすぎたから



今日は夜量るのは嫌だなぁーとか



そんな細かいことにこだわってては



ダイエットは成功しません



食べすぎたら



どれくらい増えてるのか楽しみだなぁー



と思いながら体重計に乗りましょう



体重を量ったら



是非右のメニューにある



アンケートに答えていただけたら



嬉しいです


■□■□■□ 今回のポイント ■□■□■□■

1.　体重を量るのは1日1回。

2.　毎回 夜 決まった時間に量る。（お風呂上がり推奨）

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□


参考になったーという方は
ポチっとしてくれると嬉しいです
　　　　

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次回は、「体重レコーディング」



次回用意する物 ： 【小さいメモ帳 or 筆記具】