桜吹雪の中を日々散歩の幸せ✨🌸🌸
「血流がすべて整う食べ方」
という本を読んでいます📚
漢方薬剤師の
堀江昭佳さんの著書です🍀
免疫細胞の70%が
集中していると
言われている
腸の環境を
整えるために
大事なこと⭐
まず
血流の質、量、流れを
良くすることだそうです🙄
自己免疫疾患の原因の1つ
かもしれないと言われている
リーキーガット症候群
腸に穴が開いて
血液中に
未消化の食物や
細菌が侵入してしまう…💦
そうなると
全身に有害物質を
届けて回ることになる😱
胃腸の大掃除に
「一週間夕食断食」が
良いというので
早速始めてみました☺️
予想通り
初日はお腹すいて
目が覚めました😅
二日目
三日目は
無理をせずに
軽めの夕食を
５時前に済ませることで
継続中🐥
今のところ
良い感じです🍀
まず夜に
お腹がすくので
就寝時間が
かなり早くなり😴
朝の胃腸の調子は
良いです🙂
（便の様子も少し違う…😶）
夜ご飯を
食べすぎていた
自覚はあるので💦
あと数日は
続けてみても
良いかな…🙄
ほとんどの病気は
食べ過ぎからだと
以前に別の本で
読んで知ったけど
あらためて
健康づくりは
食事からなんだなと…🤔
楽しんで💛
無理をせずに
食べることも
大事なので
ストレスにならない
バランスの取れた
食事の仕方を
これを機会に
考えてみたいなと
思います⭐