からだのみきで「体幹」

以前から体幹トレーニングは重要と知っていたし、ジムのトレーナーにも私に必要な運動はインナーマッスルの強化って言われてたのに、ほとんど何もやってなかった。

最近偶然見たコラムに、「加齢で内臓が下腹部に下がってくる」って話を知った。
「ぽっこりお腹の原因に多い【腸下垂】」

コワイ。コワスギル。

実はうちの母ちゃん、閉経してから子宮が下がってきて大変だったそうな。治療って言っても薬で何とかできるものでもなく、近所のジムに通いだし、トレーニング始めてからは以前よりマシみたい。

きっと私もコレ来んで！とイヤな予感だけはいつも当たる。

年取ってから後悔しないためにも、今から少しずつでも何か始めようっと。

こちらを参考に
がんばりまっす！