悩み相談してもよし、ただ黙っていてもよし、
エトワール・カフェ 、開店してます☆
1月中は割引きありまーす♪
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今年に入ってよい習慣を増やしていこうと
思い、始めたのが「瞑想」です。
前々から気になり、やってみたものの続かずで
今年になって再度はじめました。
体の感覚に集中していると、とてもリラックスでき、
心も体も楽になる感じがします。
瞑想にもいろんな種類や方法はありますが、
私はほんとシンプルに、目を閉じて、好きなリラックス
音楽をかけて、椅子に深く座って深呼吸しながら
ボーっとしています。
たまにロウソクに火を灯して見つめるときもあります。
五感を研ぎ澄ますことは自分自身の内面や相手の変化に
敏感に反応できることにつながっていきます。
コーチをしている身でこれはとても大切なことだと思います。
そして、前々からぜひこの場所でやりたいと思っていました。
私の名古屋オフィス、コーチングステーションです。
とてもリラックスできる雰囲気で、おしゃれな空間。
照明もとてもムーディで、都会の喧騒を忘れることが
できる場所だなと思っていました。
早速こんな感じでやってみました。
15分ほどの間、静かに瞑想していました。
心も体も何だか軽くなりました。
場所のパワーもあるのか、何だか家でやるより
とても集中できた気がしました。
またやろーと思います。
誰か一緒にここで瞑想しませんか？
コーチング・エトワール 大平知恵子
好きを輝きに変える☆エトワールコーチング
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