こんばんは、女性のためのプロコーチ、キャサリンです
そして今日はウォーキングスタイリスト、キャサリン登場です
今日のテーマは「美しい背中」です。
美しい姿勢や歩きに欠かせない「背中」。
後姿の綺麗な人には男女問わず惹かれますよね
背中は、背骨・肩甲骨・背筋で構成されています。
背骨は体の中軸、体のバランスを支えています。
美しい姿勢は、正面や後からみたときに背骨はまっすく、
そして横からみたときは綺麗に緩やかなＳ字を描いています。
肩甲骨、左右の位置・出っ張りを見てみましょう。
高さや凹凸に左右さがない状態が理想です。
肩が前に入っていると猫背だったり、鞄をかける側の
クセだったりしますね。
背中に脂肪がついていると肩甲骨が見えない方も
いるかもしれません
美しい背中への１歩は、自分の背中を見ることです。
お風呂に入る前後、鏡で振り返ってみて背中をみて
みましょう。
また、パートナーに肩甲骨をチェックしてもらうのも
オススメです。
ストレッチ方法は別にありますが、まずは背中を見て
背中を意識しましょう
ＰＳ やっぱりオリモノはお知らせしてくれました
体のサインをキャッチ、意識してキャッチ
今日も読んでくれてありがとう～
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