テイラースウィフト最新の美の秘訣♡ダイエットetc...
私の大大大好きなアーティストの一人、テイラースウィフト(Taylor Swift)が先月の８月30日に開催されたMTVビデオ・ミュージック・アワード2015（VMA）で4部門最多受賞～♡
イエーイ
テイラーの歌はもちろん、考え方もすごく好きなのよね。
ダイエットや生き方に対しても凄くポジティブで楽しく人生を謳歌してる感じがいいわぁ～♡
ってことで、賞を獲った翌日にもPOPSUGARで特集されてた
テイラースウィフトのダイエット&美容法
をまとめてみたよ～
①週5～6回の筋トレ
テイラースウィフトは週に5～６回ジムで筋トレしてるそうです。
１時間程度のジョギングと、腹筋や脚など各パーツの筋トレ。
すごぉーい
ただ、彼女曰く
「痩せるために運動してるわけじゃない、ステージでパフォーマンスできるように鍛えてるだけ」
と、あくまで「ダイエット」ではないと主張してます。
運動も凄く楽しんでいるようで、ジムから出てくる姿が完璧すぎることが噂になるほど。
筋トレを楽しんでできたらもうダイエット勝ち組よね（笑
ふつーそれができないんだってば。
目標を「辛いダイエット」じゃなく「大好きな歌」に置いているところでモチベーション保ってるんだろうな。
ヨガもやっているんだって。
②食事面
ネットではテイラーは、食材を加熱せずに極力生で食べる食事法「ローフードダイエット」を実践しているとか、一時だけやっていたことがあるとか、うわさがあったりもしますが、本人が言ったという根拠はどこにも見当たらないそうです。
アメリカの雑誌のインタビューでは、
「私はダイエットはしない！ダイエットは好きじゃないから」
と、言いつつも、自炊するんですね！
こんな言葉も残してます。
「いつもヘルシーな食べ物を心がけてるの。だけどチーズバーガーだって食べたきゃ食べるし。。。だから「ダイエット」っていう言葉を使うのは好きじゃないの」
と。
オーガニックスーパー「WholeFoods」でお買い物。
インスタでもたまに料理とかお菓子をアップしてるほどの料理好き
FameFlynet Pictures / Zeta Image
個人的な意見だけど、考え方がなんとなくローラちゃんと似てるところがある気がする。
定期的にしっかりめの運動を続けてたり、食事にも気を使ってたり、傍から見ると「スゴイ努力！」と思うことをしているのに、本人たちは楽しんで料理を作ったり、運動したり・・・・
まさに理想よね。
バランスよく、ヘルシーな食べ物を「痩せたいから食べる」のではなく「食べたいから食べる」。
朝ご飯はだいたい搾りたてのオレンジジュースに卵の白身だけのオムレツ。
昼はサンドウィッチ、夜はパスタが多いんだって。
週末はがっつり系でもお菓子でも食べたいものを食べるんだって。
１日お水もボトル１０本くらい飲むそうです。
③日記をつける
テイラースウィフトは毎日日記をつけてます。
ネガティブな感情をため込むのではなく、日記に書きだしたり、歌の歌詞にしたりして吐き出すことが元気でいられることの元なんだとか。
私もね、３行くらいの日記を書いてるんだけど、なぜかその日のイライラしたことや嫌だったことがかけないの。どちらかというと、良いことを見つけて書く。私にとってはそっちのほうがストレス解消になるんだな。。。
人によって違うのかもしれないですね。
参考元:popsugar
diet of life
こうやって、人の頑張ってるのを見るとモチベーション上がっちゃいますね～。
今日はリクエストいただいたテイラースウィフトのダイエット法でした♡
まだまだあるよ～♡
