アンミカ流デコルテ＆二の腕スッキリ回すだけエクササイズ
アンミカさんが紹介してたデコルテ＆二の腕スッキリ回すだけエクササイズが超～良かったのでアップ。
アンミカのリラックスダイエット
デコルテと二の腕をスッキリすると痩せて見える上に姿勢も良くなるこのエクササイズ。私はここ１週間くらい毎日やってるけど肩こりが少し楽になった。
やったあとはかならずポカポカするから効いてるんだろうな
このエクササイズはインナーマッスルを鍛える体操。
二の腕はインナーマッスルを鍛えずに、周りの筋肉だけ鍛えても逆に太くなってしまう可能性があるとアンミカさんはおっしゃってました。
なのでやり方をマニアに人気の(?)キャサリン画伯の絵を交えて紹介しましょう。
デコルテスッキリエクササイズ
まず鎖骨まわりに刺激を与えます。両手をそれぞれの鎖骨に置いたまま、片腕ずつ円を書くように、肘を縦に回す（手は鎖骨から離さずに、肘は出来るだけ大きく回すのがポイント）
って子供かっ！
真剣に描いてこの絵のクオリティーにビックリです。
裸の落ち武者かと思ったわ。
口ぐしゃぐしゃだし、おへそ×かよっ！
私は毎回肩甲骨周りがゴリゴリなってます。
イイ感じにほぐされてる感あるわ～。
痛みを感じる人はすぐやめましょう。
１日４～５回、毎日行ってください。
二の腕スッキリエクササイズ
続きまして～～
ペンギンみたいに両手首を90度にしてください
そのまま両手を出来るだけ後ろに持っていき、グルグル回す。終わったら同様に横・前の３か所でぐるぐる。（半径50cmでグルグル回す！）
お前はカッパか！！
うーん、美しい女性を描いてるつもりなんだけどねぇ←うそつけっ
このぐるぐる体操、たまらなく気持ちいです。
これからも毎日続けようっと。
肩甲骨をほぐすことは脂肪燃焼も促進させるのでダイエット効果もあるのよ。今度特集組むね！
おやすみ～
