韓国モデル☆イヒョリのダイエット法

今日でオマメさん生後1カ月

都内の水の問題とか色々あるけど、なんだかんだ無事に1か月を迎えました

育児って大変ですね

最近ずーっと睡眠不足です。。

今日は韓国の女性4人組グループ、Fin. K.L.（ピンクル）のリーダーでもあり、モデルとしても活躍している

イヒョリさんのダイエット法

同い年とは思えないセクシーさと可愛さ。

そしてスタイルの良さ。

イヒョリのダイエット法は韓国でもかなり話題になったそうです。

そのダイエット法は・・・

生食（センシク）ダイエット

生食とは、穀物や野菜などを火を通さずに乾燥したもの。

元々僧侶が断食修業を行う時の食事だったといわれてて
粉末化することで栄養価が損なわれずに残るから、体にもダイエットにも効果的なんだって

一般的に、センシクは、水や牛乳などに溶かして飲みます。

イヒョリさんが生食でダイエットに成功したことから韓国では一大ブームに。

食事の摂りすぎを防いでくれて代謝をアップしてくれるそうです。

さらに熱を加えてないから酵素が壊れない！

酵素⇒生命活動のすべてに必要不可欠なたんぱく質の一種

酵素のことをよく知りたい人はこの過去記事読んでみてね

酵素が不足すると新陳代謝がうまく行われないから脂肪の代謝が悪くなって太るんです

ちなみに・・・

普段の生活で酵素を効率よく摂取するには？

野菜を加熱処理しないで生で食べる

果物や野菜はなるべく細かく刻んで食べる

この２つのポイントを押さえておくといいですよ

カラコロキレイ