不妊治療をうける上で、自分なりに気をつけていることは、血流を良くすること。
一人目を妊娠した時は、真冬でしたが、ジョギング習慣があったんです。
その時は34歳ということもあり、今より若かったわけですが、やはり、運動習慣は大事だと思います。
3歳の子育てでなかなか運動習慣がなかったのですが、休日ならなんとかなるかもと思い、30分ウォーキングから始めました。
あとは水を2リットルくらい飲むこと。
たっぷり水を飲んで、体を潤わせ、いらない老廃物を流す、というイメージ。
食事も腹8分目、食べ過ぎないこと。
特に、体に悪い添加物は極力取らないように、素材に近い状態で食べています。
そのため、調理も楽チン😊
妊活のためじゃなくても、健康のためにも✨
自分の健康が、なによりも妊活にとって、大切だと思うから。