今日帰宅したのは22時過ぎ…
ん～
メチャメチャ行くつもりだったんだけど、昨日起きたトラブル処理で時間を取られてしまった…
だから、ジム行けんかった（爆）
今日プロテイン取りに行くというお話だったのですが結果的にすっぽかしてしまいました。
ずびばせんｗ
明日は何としてもいけるように仕事頑張らねば！
まぁ、なんともなければ大丈夫でしょう。
で、今日は帰ってから頑張って自宅でトレーニング！
ということで、今日のトレーニング、いっきまーす！
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ジャンピングスクワット：100回
腕立て：120回
インディアンディップ：50回
チューブトレーニング：100回
腹筋：100回
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ジムいるときよりは少なくなっちゃうけど、まぁ仕方なす。
明日頑張ります！
それではこの辺で！ガッチム、ガッチム！
リアル戦うサラリーマン！
昨日、練習後にリングで撮りました。
着替え終わった後に思いつきで♪
いつも会社終わりに直行してるんで、スーツなんです。。。
サラリーマンは夜も闘ってますが、昼も毎日会社で闘ってます！笑
練習行くために早めに帰ってるので、今日はちょっと残業↓↓
練習休みだからさ☆
って言っても、ジムが休みなわけじゃなくて、自分の休養なんですが。
最近気づいたんですが、睡眠時間さえちゃんと取ってれば、平日週5でジムに行くことも夢じゃないかなぁと。
そのうちの1～2回はちょっと早めに帰って睡眠時間を十分取れればたぶん大丈夫！
そしたらもうちょっとは上達するかしら～。
っーことで、今日は練習休んでるので早めに寝て体力回復に努めます。
明日からまた練習がんばりまーす！
プロテインの飲み方。
雑誌に書いてるのとか、詳しい人に聞いたりとかして、一番いい飲み方は、
寝起き
トレーニング直後
寝る前
だって聞きました。
自分もずっとこのやり方♪
ただ、疑問があって、僕の場合は、トレーニング自体が夜。
だから、トレーニング直後のプロテインを飲んでる時間が22時30くらい。
寝る前は1時くらいに飲んでる。
これだとあんまり間ないから、寝る前をやめてお昼くらいに飲めばいいのかな？？
詳しい人いたら教えてくださーい！
ただ…
わたくし、今プロテイン切らしてしまいました…
ガーン
至急調達します！
ということで、今日のトレーニングいっきまーす！
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ジャンピングスクワット：120回
ジャンピングジャック：60回
インディアンディップ：30回
首押し：1セット
ブリッジ：1分
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今日もクラス後はずっと寝技のスパー。
フリースパーリング4本、寝技オンリーのスパー4本。
結構やったな。
でも…、やっぱりまだまだ。頑張って練習します！
それではこの辺で。ガッチム、ガッチム！
グローバルフェスタに来てます！
うちの会社も出展してます♪
僕は担当じゃないけど、ちょっとだけ絡みがあったので見物に。
んで！
他の出展中のお店で世界のビール売ってたので、堪能中♪
僕はタイのチャーン。
こっちは日本の竜馬。
日本のだけど初めて知った。
つまみはトルコのケパブ。
世界平和と休日万歳！
