ある日、気がついたら腰回りが一まわり、いや二まわり大きくなっていたf＾＾；
そうだよなぁ・・寒い時期は身体に脂肪を溜め込むのは仕方ないとしても、そんな時期にまさかのメガ食いブームが到来してたもんなぁ・・・f＾＾；
そんなんで、最近はちょっと意識しています
って、いっても本格的なダイエットとかでなく、肥えてしまったという事を受け入れました（w
それを頭の片隅にキチンと認識しておくだけでも、効果はあるものです
とはいいつつ、少しは行動にもうつしましたよ～
元々、毎朝３～４０分のストレッチや骨盤矯正などの軽い体操をしているので、そのプログラムにロンハーで見たシルク姉さんお薦めの「カエル腹筋」を取り入れたり、ウエスト絞りの体操をする時は、お腹をだし鏡の前で意識して動くとか、夕食は１８時位に食べ始めるとか・・・。
そんな程度でも、やっとこさ、ちょっと減ってきたかな？！
ところで、「カエル腹筋」はまずは一日３０回を目標に！と、いってましたが一度に３０回はきついので私は１５回を２セットやっています。分けないと途中でおろそかになり、効果なさそうですからね（＞＜）
でも、１０回を３セットやるのと、１５回を２セットやるのとでは、同じ３０回でも、効果は違うのでしょうか？！