皆様、ごきげんよう
４日間のファスティングが終わり、
遂に結果発表で御座います
今回は前回に比べ運動(労働)量が多かったので、
体力的にはキツかったです
そして、リバウンド対策にしっかりと
基礎代謝分のカロリーと蛋白質を摂りました
体調的には、前回は全く空腹を感じなかったのに
今回はお腹が空きました
でも、挫折しなかったのは、
このファスティングドリンクの腹持ちの良さ
なのかなぁ～と思います
では、グラフをば
開始日より 体重
２日目 ー１.３kg
３日目 ー０.４kg
４日目 ー１.２５kg
本日 +０.１５kg
トータル ２.８kg でした
体脂肪率は トータル ー２.４％
筋肉率は トータル +０.７kg です
前回の体重減は、体重－３.３kg、
体脂肪率－２.１％、
筋肉率+０.３kg
だったので、
前回よりも体重の減りは無かったですが、
体脂肪率の減りは良く
筋肉率も上がりました
なので、今回のファスティングの工夫が
マッチしていたのかな
と思います
今日のお昼はラーメンの予定なので、
今朝はファスティングドリンクで
調整したいと思います