寝る前のプチトレーニング

わが子の日課

寝る前プチトレーニングの一部を紹介！！

自主練はさぼりがちですが

今のところ、このトレーニングは自分の意志で続けているみたい　

メニューは　

・アームレッグクロスレイズ（２ポイントバランス）

・サイドプランク

・ツイスティング・シットアップ

・シットアップ

・クランチ

・バックエクステンション

・究極Ｖ字腹筋

・瞬発力強化ドリル

・柔軟体操

などなど

時間にして１０分から１５分位です。

最近は、わが子がやっていると、たまに次男君が参加してきます。

まだまだうまくできないメニューがあるが、継続しているので

そのうちできるようになるでしょう。