ねこてんが最初に瞑想を始めたのはヨガの資格をとる時に教えてもらったのがきっかけ。
ヨガはポーズだけじゃなくて瞑想がとても大事で、その為にポーズ（体位法)をするんだと習ったけど
実際の瞑想はナニガナンダカ分からずにヨガの先生になっておりました
そうこうしているうちに瞑想の恩師とも言える方に出会えて今でも瞑想は続けているし
瞑想の恩恵にあやかっております
瞑想と言えば、このドキュメンタリー。
チベットの高僧が瞑想をしながら亡くなるという内容で
衝撃的なシーンもあるので、そういったものが大丈夫な人にはおすすめですが
改めて瞑想の奥深さに触れました。
とはいえ、これは瞑想をきわめている人の話。
最初から極めようとしたら瞑想は続きません。
瞑想ってハードル高いイメージがあるのは、そこも問題かと
でも、本当は瞑想って誰でもはじめられます。
1人でするのが難しければ最初は指導してくれる人がいると
瞑想の楽しさや続けていく秘訣もわかりますよ
