今日のダイエット

朝

みかん

ロールケーキ二切れ

昼

ライ麦コッペパン

ポテトグラタン

むらさき芋のポタージュ←激まずかった

かぶのサラダ

(給食、パンは1/3サイズ)

間食

カフェオレ チョコ一つ

夜

タラ入りスープ  イカリングフライ二切れ

やったこと

太ももエクササイズ 

ウエストエクササイズ

生理前と言う最悪のコンディションですが、その割にはがんばって減ってます。