今日は夜勤
午前中、フローヨガをして、すっきり。
初めてでしたが、自分のペースででき、体も温まりました
フローヨガとは、身体の動きと呼吸を融合させながら、流れるように一連の動作を行っていくヨガです。運動量は多いので、汗をかき、身体を引き締めたい方向けだそうです。
帰って、いちごタルトを作りました
このいちごタルトの生地はホットケーキミックス100gと絹ごし豆腐50gとオリーブオイル小さじ2でできています
この材料なのにさくっと出来上がってびっくりしました
甘いもの苦手なお父さんも「ほどよい甘さでいいね」とほめてくれて、うれしかったです
