陰ヨガ

今日は14時から陰ヨガをしました

陰ヨガはひとつのポーズを長く保ちながら（5分～10分）、骨や関節をつないでいる結合組織を刺激しほぐしていくヨガです。

ポーズを長く保つことで、自分自身の内面を観察し、心身共に癒していきます。

７つのチャクラの話を聞き、今、伸びている場所を色でイメージしながら、その時間を過ごす　　　　　　　　

とっても気持ちよい1時間半でした

こころやからだの調子に合わして、ハタヨガやシバナンダヨガ、陰ヨガなどの中から選んでいこうと思います