こんにちは
今日は、アロハエンジェルスクールがお餅つきをしていたので
お餅の差し入れをいただきました
写真をアップしようと思ったら…気づいたらもう胃の中でした
とっても美味しかったです
皆さんも正月はお餅食べましたか
食べ物を考えていると、、、なんと今日は七草粥の日ですねっ
私忘れて朝食べ損ねてしまいました
皆様はきちんと朝食と食べましたか？もしもし、忘れていた方はぜひ今晩に！！！
七草粥の草たち実は…美肌効果があるのご存知ですか
これを見ると食べないと！！っと焦ること間違いなし！！！
せり（芹）
冬の貴重な緑黄色野菜でカロテンのほかに冷え性改善も期待できる鉄分や肌荒れ改善にビタミンB2が含まれます
なずな（ぺんぺん草）
解毒作業や利尿効果が期待できます。
ビタミンKが多く含まれ、むくみやニキビ予防になります
ごぎょう（キク科の母子草）
気管支や扁桃腺など喉の痛み予防に最適です
はこべら（撫子の一種ハコベ）
利尿作用に優れ、むくみ解消に効果的
ほとけのざ（キク科の一種）
冬の紫外線予防や、解毒作用もあるのでニキビ予防最適です
すずな（蕪）
アミラーゼが含まれ、胃腸を守り、リラクゼーション効果も期待できます
すずしろ（大根）
疲れた胃を修復し、解毒作用もあるので、デトックスには最適と言われています
また、お粥にすると美肌にも嬉しいアミラーゼが出てきて、食べやすくなります。
そして白米だけだと高GI食品なのに、お粥にすると低GI食品になるので、食後高血糖でのお肌の糖化も心配いりませんね
正月たべすぎていまった胃腸をお休みさせてあげてください♬
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