今回から、アメンバーのみ図つきの
情報が閲覧できます
ウェストサイズを気にされる方が
腹筋運動をされていますが
腹筋だけを鍛えると
正常な姿勢から
腹筋の強さで
の様になります
内臓も
の方向に引っ張られ
下垂し、腰痛・便秘等の症状がでますので
必ず、腹筋と同じ（それ以上）くらい
背筋も鍛えてください
現在生活では、常に猫背になっており
背筋が伸びた状態になっています
すると、頭の重さで「肩こり・頭痛」の
原因の一つになります
