先日、8月12日は恐怖の健康診断の日でした。
中性脂肪やコレステロール、肝臓・・・・・・・
おデブになって、このあたりの数値が少しずつ高くなっています。
私は、年に2回の献血で血液検査の確認をしていますが、
今回はちゃんとしないとせっかくダイエットしてるのに、
この手の数値も下げないと意味ないので頑張りました。
お昼は手作り弁当＆味噌汁（今までは、会社の食堂でカレーやらどんぶりをがっつり・・・）
毎日の食事には季節の野菜料理、グレープフルーツを取り入れました。
そして、検査前の3日間はお盆休みが8/9～だったので、
初めて断食に挑戦しました。
前日の夕方から40時間の断食です。
お水と黒砂糖、青汁、味噌汁のみですごしました。
気になったのは、頭痛かな
空腹は意外に平気でした。
ネットで、あまり断食を長い期間するとケトン体が出てくるので、
程よく様子を見ながら行いました。
結果は、8/9開始時の体重69.2キロ⇒67.5キロへ！！
今は、ご飯をふつうに食べているので、68キロ代ですが、
感想は、「やって良かった」です。
生理後だったこともあり、お肌の調子も抜群に良くなり、
体が軽くなった気がしてました。スッキリって感じです。
自炊してますが、味覚（特に塩味）がはっきりわかるようになりました。
お菓子や甘味系のものが欲しいと思わなくなりました。
フルーツで十分
体質改善に役立ちそうです。
次は、来月の生理後にでもまた挑戦します
