新年を穏やかな元旦を迎えています![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
外はマイナス4℃ さ。さむーいです ![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
昨年中は時々ブログにいいね👍いっぱいありがとうございました ![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
今年も我が家の可愛い家族🐈 🐈 🐿 🦜
(私)元気に過ごしていけますように ![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
元気でお誕生日目指して頑張ります
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
小桜インコ🦜 若菜ちゃん 1 さい
みーんな元気に又1年過ごしていけますように
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
そして私の目標!
去年春から行き始めたフイットネス
おばちゃんに人気のカーブス![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/012.png)
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/012.png)
目標 週2回
たった30分の運動なのに終わりころには汗💦 お陰で冷え性が改善、血圧下がり、姿勢も良くなったような?
そして体力ついた!
カーブスの合言葉
迷ったら来る
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
と
去年はテニス🎾とフイットネス
の二足の草鞋を履いて頑張ってきました。
今年は腹筋を鍛える(ぽっこりお腹とさようなら
)!と体幹トレーニング![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
筋肉を鍛えるタンパク質の高い食品、プロテインを気にかけて取る!
それには健康でいないとね!
と最近特に感じる年であります ![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
テニス🎾
今年はボレー(特にバック)とサーブの練習に頑張ろうと思っています
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
大好き家族🐈🐈🐿🦜 ![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
大好きテニス🎾![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
みーんな元気に過ごしていけますように ![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
そして皆さまにとっても最高の年でありますように心からお祈りいたします ![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
今年も時々ブログよろしくお願いします
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)