皆さん、今年も紫外線が厳しくなる季節が到来です
皆さんは準備できてますか？
紫外線対策は、『予防が肝心』です
ですが、残念なことに目には見えないレベルの紫外線による細胞への
ダメージが老化を促進し、シミやしわ、たるみなどといった
トラブルを増やす原因に
その犯人である『活性酸素』を体内から減らすことで、あなたの紫外線対策は
完璧になります
活性酸素を減らすためには
・紫外線対策をする
紫外線は活性酸素を発生させ、肌の老化を加速させます。
CAサンプロテクト（日焼け止め乳液）塗り、日焼け予防をしたり、
CAホワイトパックをし、日頃の小まめなメラニン除去を行う事で
色素沈着の予防を‼
サングラスを使って目も紫外線予防を
人は紫外線を目で感知する事でメラニンの分泌が促進させるため
サングラスで目も対策をしましょう
・抗酸化成分が含まれる食品を摂る
抗酸化物質と、それらを多く含む食品をご紹介します
ビタミンＣ(イチゴ、ブロッコリー）
ビタミンＥ（ナッツ、アボガド）
βカロチン（人参、カボチャ）
フラボノイド（玉ねぎ、大豆）
ポリフェノール（赤ワイン、ブルーベリー）
カテキン（緑茶）
手軽にとるならＩＣＡ青汁やＩＣＡビタミンＣもおすすめです
ＩＣＡ青汁に含まれるビタミンＡ・Ｃ・Ｅのトリプル効果で
活性酸素を除去します
活性酸素の働きを抑える為に、抗酸化成分が含まれる食べ物を
積極的に摂りましょう
活性酸素は私たちの健康を維持するうえで欠かせないものですが
増えすぎると、体や肌をサビつかせて、肌の老化、シミ、しわ、
生活習慣病などを引き起こします
抗酸化作用の高い食べ物を積極艇に摂って、酸化ストレスに負けない
体づくりをしましょう