こんにちは
定期便担当の鍋島です
今日から県境をまたぐ移動の自粛が
緩和されたので、県外への移動が
増えそうですね
少しずつ経済活動のガイドラインが
引き上げられていますが、
コロナウイルスがなくなった訳ではないので
個々で感染予防に努めましょう
さて、梅雨真っ只中の今日この頃
皆様、体調はいかがでしょうか
梅雨で雨や曇りの日が続くと
なんとなく身体がダルイ・・・重い・・・
気分が沈む・・・
などの不調はありませんか
東洋医学ではこれを
『湿邪』というそうです
これは、湿度が高いことで
うまく発汗ができず、余分な水分が
排出できずに身体が冷えることで起こる
血行不良や代謝不良などが原因と
いわれています
『湿邪』対策として
身体を湿気にさらさない
なるべく部屋を除湿するようにする
汗や尿で水分を排出する
身体を温める食品や香辛料などを摂る
しょうが・にんにく・ねぎ・にらなど
香りの強い野菜がオススメ
下半身を温める
湿邪は下半身に起こりやすいので
靴下やスパッツなどでとにかく冷やさない
半身浴は自律神経も整えるので一石二鳥
適度な運動や関節のストレッチ
激しい運動でなくても血行をよくしてくれる
湿邪になるからといって
水分を摂らないというのはＮＧ
新しい水分を取り入れて
老廃物を排出するとう
バランスが大事なので
しっかり水分補給も行ってくださいね
湿邪に負けず、梅雨のジメジメも
元気に乗り切りましょう
7月定休日
7/27（月）
セミナーの為休業
