皆様こんにちは
北矢三店の長瀬です
寒い日が続いていますが、お身体の調子は崩されてはいませんか
今回は,寒くなるとついつい忘れてしまいがちな
『お水』についてお話していきます
皆さんは１日にどのくらいの『お水』を飲めていますか
実は、お水は美容や健康にとっても良いと言われています
お水を飲む事で、どのようなメリットがあるかというと
メリット
プルプル＆モチモチ肌になる
水分を摂取すると血液の量が増え、サラサラの血流になります。
そうすると、お肌を作る細胞に血液から酸素や栄養がきちんと送られるので
新陳代謝が良くなります
肌代謝が良くなることで、シミ・タルミ・乾燥・ニキビなどの改善に繋がります
メリット
リンパの流れが良くなる
老廃物が体内に溜まってしまうと、肌荒れの原因になります。
そこで、リンパ液の流れを高める為に必要なのが水分と筋肉の収縮です。
水分がリンパの流れの勢いを高めてくれます。
そして筋肉がリンパ液を送り出すポンプの役割をしているので
リンパの流れをスムーズに整えてくれます。
そうすると、身体やお顔のむくみ、肩こりや身体の疲れも癒してくれます
メリット
便秘の解消
胃腸とお肌は密接に関係しています。
お水を飲む事で便が柔らかくなり、快便へと導いてくれます。
そうすると、肌荒れの改善へと繋げてくれます
メリット
肌細胞を若々しく保てる
細胞は自ら水分交換をして、常に新しい水分によって潤いのある
若々しい細胞を保とうとしています。
古い水分のままでは細胞も古くなってしまいます。
しかし、水を飲む事で細胞の古い水を新しいものへ交換してくれるので
日頃から水の入れ替えが正常に行われていれば、肌細胞をいつまでも若々しく保てるので
肌荒れのない肌をキープできます
ちなみに１日の必要な水分量の目安は
体重÷30です
私も普段、約１ℓ以上の水分を飲むようにしているのですが、
飲めない日が続くと、毛穴の開きやタルミ、肩こりや偏頭痛があるなぁと本当に感じます
皆さんも健康と美肌の為に、お茶やジュースではなく
『お水』を飲むように心がけてみてください
体内の流れをスムーズにして新陳代謝を高める事が
若さの秘訣です
