松茂店の鍋島です
今年は秋が長く、１１月でも暖かい日が多かったですね
そのせいか、紅葉もイマイチだったようです
さて１２月に入って遅ればせながら寒さ到来
ホントは秋ごろから準備しなければいけない冷え対策
なんとなく冷えって良くないことは知っているけど・・・
具体的にどんな影響があるの
『冷えは万病の元』とよく言いますが、本当にいろいろな身体の不調につながっています
冷えて体温が下がると抵抗力が下がり感染症になりやすく、ガン細胞も活発になるのは有名です
血行不良で新陳代謝が悪くなり肌トラブルの原因にも
女性は婦人科系の疾患にも関係しやすいので、特に気をつけていただきたいです
『冷え』は気をつけなければ誰にでも起こりやすい症状です
そこですぐに出来る冷え対策をご紹介します
基本の水分補給を白湯にする
（皇帝塩を少し混ぜるとさらに温まります）
ティータイムにはコーヒーより紅茶
（生姜を入れるとさらにポカポカに）
飲食はなるべく温かいものを選ぶ
（冷たいものはダイレクトに内臓を冷やすのでＮＧ）
冬が旬のものを食べる
（暑い気候の食材は身体を冷やします）
身体の『首』を温める
（首・手首・足首を温めると効率よく全身が温まります）
ウォーキングなど足を動かす運動をする
（足踏みやふくらはぎマッサージでもＯＫ）
ヒールライズの低周波で『足底通電』
（ＴＶを観ながら出来るので運動より楽ちんです）
明日からでも少し意識すると出来ることです
皆様も冷えをほおっておかず、元気に冬を乗り切りましょ～
