４月
新入学
新社会人の季節ですねフレッシャーズの皆さまステキなスタート
されたでしょうか
ちらほら桜
も咲きだしたのでお花見
の計画を立てている方も多いはず
そんなウキ
する季節
でも憂鬱な方も多いのでは…
この冬の寒さでデビューは少し遅かったようですが
とうやってきました花粉の季節
くしゃみ、鼻水、咳、目のかゆみ・・・
お客様の中にも肌がプツ赤みにかゆみ・・・
そんないやぁ～な花粉症はたしてその正体は・・・
簡単にいうと自分を守る免疫機能が過剰に反応しすぎて起こっているのです
免疫機能ががんばりすぎちゃってるんですね
実は免疫機能を正常に戻してあげるとアレルギーは起こりにくくなるのです
症状のひどい方はお薬
を飲まれていますが、今回は生活の中で気を付けるポイントを紹介したいと思います
まずは・・・
規則正しい食生活朝ごはん
は遅刻してでもしっかり食べる基本です
旬のものをたくさん食べる
乳製品は摂り過ぎないたんぱく質は肉、魚で
甘いもの
冷たいもの
は控える
アルコールはビール
より日本酒ワイン
ウイスキー、ブランディー
湯割りならなお良し
インスタント、加工食品など添加物の多く含まれるものは控える
主食はやっぱりお米パン
麺類
はほどに
間食はお菓子
より果物
サラダにはオリーブオイルやえごま油のドレッシングをマヨラーの方マヨネーズはほどに
食材はできるだけ国産のものを地産地消がベスト
白砂糖を控えて黒砂糖などの天然糖を
水分はジュースよりミネラルウォーター皇帝塩を混ぜるとなお良し
何はともあれ腹八分目食べ過ぎ注意です
つい食べがちな欧米食・・・でも身体には日本食が１番
外食を控えて毎日同じものを食べないなど、少し心がけるだけで、もと持っている身体の機能が正常に働いてくれるのです
免疫力が
すると花粉症だけでなくいろな病気にも対応できるので未来の自分
の為に頑張るのも大事ですよ～
の項目がなか実行できない方は免疫力のサプリメントもあるのでぜひスタッフに聞いてみて下さいねぇ～
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免疫力ＵＰサプリメント
わたしも飲んでま～す
試してみる価値アリですよ
