PMSの時期ほど自分自身に優しくしてあげることの大切さが分かる♡

こんにちは♡ かすみです＾＾

今日も絶好調です〜

何だか最近イライラするなぁ•••

と思っていたら

調度『女の子の日』の1週間前でした！！（笑）

本当にっ！

PMSの症状のイライラが覿面に発動する

わたしの体。

お陰で自分の体の状態が分かり易くて

助かるのですが•••^^;

こういう時は自分で自分を

しっかり労わってあげる事が大切です♡

眠気が襲ってくるなら•••

可能な限りなるべく早く寝てあげる。

無理して働かない。(家事などもね♡)

イライラしちゃうなら•••

そんな自分を否定せず

今はそういう時期だから仕方がない♡

と優しい言葉を自分自身に掛けてあげて

アロマの力を借りて気分のスイッチを

切り替えてあげる♡

イライラ時期にアロマの香りを嗅いで

深呼吸するのはとってもオススメですよ＾＾

『わたしイライラしてる！』って気が付いたら•••

アロマの香りをしっかり感じながら深呼吸♡

『はぁ〜♡いい匂い♡♡♡』

と感じるだけでさっきのイライラはひとまず

横に置いておけます＾＾

アロマがなくても

深呼吸は意識して実行出来ると思いますが•••

アロマの香りがあった方が

『あ！そうだった！

いい匂いを感じながら深呼吸するんだった！！』

と思い出しやすいですので♡

やっぱりアロマの香りがある方を

わたしはオススメします＾＾

イライラ期が始まっているわたし自身の為に作った

今回のPMS用アロマミストは•••

・グレープフルーツ

・ベルガモット

・ゼラニウム

・クラリセージ

をバランスよくブレンドしました♡♡♡

イライラ期の時には

・ゼラニウムと

・クラリセージの香りが

わたしの心を優しく包んでくれます♡♡♡

オマケに・グレープフルーツと

・ベルガモットの香りで幸福感もアップ！

して周りからはとても生理前だとは思えない

幸せオーラ溢れる女性を目指します！！（笑）

以前は胸元に

精油の原液を染み込ませたコットンを忍ばせたり

アロマスプレーで香りを感じていましたが

最近は『マスク用アロマミスト』をマスクにつけて

香りを感じています♡

冬はマスクが使えるのでアロマテラピーを

実践しやすいですね

PMSの症状が出ている時に

自分自身を労わってあげること♡

この時期に優しくしてあげることは

効果抜群ですので1度試してみてください＾＾

かすみ＾＾

アドバイザーコース

(フランス式アロマテラピー基礎コース)

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本当に受けてよかった♡
アロマの基礎知識が身に付いて、生活の中に自然にアロマを取り入れられるようになりました♡♡♡
毎日アロマの香りに包まれた生活をしています♡
PMSの症状も改善してHAPPY！
＼

アロマテラピー(芳香療法)は、日々の生活にアロマを取り入れてセルフケアを行う家庭内療法です。一時的ではなく毎日アロマに触れることが大切です。

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（平日開催ご希望の方はご相談ください）

アドバイザーコースについての詳細・お問い合わせ・お申し込みは コチラ ♡

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