16時22分の海と空
今日は4時30分起床
シャワーを浴びて
パンとコーヒーだけの簡単な朝食
6時15分に家を出て
次女の家まで。。。
眠かったです
やっぱりいつものように
野菜と果物のスムージーと
ごはん、タンパク質と野菜のおかずを
食べないとスタミナが出ないんだと
わかりました
お昼は焼肉ランチとサラダバーで
元気が出ました
帰りは私が運転しました
往復で99kｍ走りました
マイ
実は昨夜、家族3人で
地元のお店で焼肉ディナー
2日連続で焼肉店は
人生初のことでした
当分ないと思います
castle(きゃっする)
