私が毎朝、ベッドの上で実行してる簡単ダイエット法です。
大庭史榔(赤坂整体院院長)さんの著書。
簡単な体操をすることで、骨盤がしまって、おなか、お尻、太ももがスッキリ！
本当に「寝たまま深呼吸」だけでいいんですよ^^
2種類の深呼吸を3回ずつ繰り返すだけ。
詳しく書きたいけど、うまく説明できないかもしれないから。
この本を読んで見てください^^
三笠書房発行の王様文庫です^^
『200806241032000』
ネットで検索したら、詳しいやり方が出てました^^
ぜひ参考にしてみてくださいね(*^-^*)
http://kurasse.jp/columndet.aspx?pdir=column/health&pfile=hhk6hn000001ev83
