自分の腸内の善玉菌を増やす事が大切なんです

こんばんは、坂本です。


善玉菌は、前回までお話したようにいろんな原因から
少なくなって来ているのが現状です。


それを増やすために努力をしている方も多いと思います。


ここで、ご理解して頂きたいことがあります。


それは、自分の腸内にすむ善玉菌（乳酸菌）を
増やすことが大切だということです。


乳酸菌であれば何でも良いということではないんですね。


腸内はだけではなく、植物やいろんな所に乳酸菌はいます。


いくら同じ呼び名の乳酸菌であっても
その働きは違ってきます。


例えば、同姓同名の方がいたとしてっも
年齢も違えば性格も違う、まったくの別人であって
本人ではないのと同じように、乳酸菌も同じ呼び名であっても
自分の腸内にいる乳酸菌とは別物なんです。
（例えが良いのか悪いのか？）



ですから、生きたまま腸まで届いたとしても
異物として排泄されてしまい腸の中で定着できません。


増えていけないんですね。


善玉菌（乳酸菌）を増やすと言っても
一番大切なのは、自分の腸内の善玉菌を増やすことです。


自分の腸内の善玉菌を増やすには、腸の環境を
善玉菌のすみやすい酸性の状況にしてあげることが
必要です。


腸の環境を酸性にするたには、下の２つの記事をご覧ください。


腸内細菌のバランスを整えるためには

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