書きたいことはいろいろあるはずなんだけど、上手くまとまらない…
いい事探しをしていると実感してくるのが周囲の状況によって自分の気持ちも左右されるということ。
嫌なことに意識が向いてしまうときの対処法として好きなものをお守りとして持って行っているわけですが…実はこれ、本棚から出てきた『マインドフルネス・ストレス低減法ワークブック』を参考にしたものです。
今いる環境に不満を持っていて「なんとかしたい！」と思って色々探していた時に出会った１冊ですね。読んですぐに実践したはずなんだけど…
「これでいいのかな」「何か違わないかな」と思ってしまったり、書き込む欄があったけど書き込めなかったりして暫く本棚に入れたままになっていました。
どのようにやるのが正解なのか分かりませんが私なりに活用してみようかなと思って始めたのが、お守りとして好きなものを持って行く、ということです。
味や香りを感じる。食べたものの食感を感じる。自分が好きなものなんだから嫌な気分にはなりにくい。
イライラしたり不満を感じている状態を維持していくよりも自分の気持ちが楽。
「これが正解」と言えるものは分かりませんが、自分なりのやり方を探していこうかなと思っています。
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