こんにちは、きゃしーです。
昨日のワークショップ「アーユルヴェーダ ビューティーレッスン」は、助産師でありアーユルヴェーダエデュケーターの萩島由紀子氏が講師をつとめる 「野菜・果物を使ったフェイシャルケア」でした。
今回のレッスンは、楽しいだけでなく、目からウロコの情報満載でした。
わたしも身をもって体験しましたので、体験リポートとしても書かせてもらいます～
まずは、それぞれの肌タイプをチェック。
アーユルヴェーダは、ヴァータ（風＋空）、ピッタ（火＋水）、カファ（水＋土） の性質に分かれますが、
わたしは、ヴァータの性質。乾燥体質です。
みなさんが自分の肌タイプを知り、それぞれのタイプ別の材料を合わせて自分でカスタマイズし作っていきます。
クレンジング～スクラブ～オイルマッサージ～クリームマッサージ～スチーム～パック
これ、ぜんぶ食べられる食材でつくるんです！
たとえば、クレンジングだったら、わたしヴァータだったら、アーモンドパウダー、ミルクパウダー、
次のパックだったら、にんじんとヨーグルトとはちみつ。
のように美味しそうな食材を使います。
↑スイカのつぶしたものとニンジンのすりおろして絞った汁でパックに
まずはクレンジングとスクラブで毛穴まできれいに。
↑わたしのスクラブの様子・・・ゾンビのようなひどい有様ですが、ご了承を(笑)
↓これは、トマトでマッサージしているところ。
オイルマッサージ、クリームマッサージをして、リンパの流し方やむくんだ顔を小顔にするマッサージ法などを教えてもらい、次のスチームで目からウロコ。
スチームの写真はないのですが、洗面器にお湯を半分くらい張り、そこの湯気が出ている上に、クリームマッサージをしたままの顔を差し出し、頭からタオルをかぶると、スチームバスの出来上がり！
本当に気持ちがいいのです。こんな身近なものでこの気持ちよさが味わえるとは。
そこにしばらく顔をおき蒸されていると、顔が汗びっしょりに。
顔を洗った後は、３０分のパックタイム。
それぞれの食材をパック用のガーゼに染み込ませ、のせて身体を休ませる。
すると、終わった後は、しっとりモチモチ～♪
みんな、桜色にモチモチで輝いていました。
翌日の方が効果が味わえるということだったので、楽しみだったのですが、翌日寝ておきたら、夜そんなにいろいろ塗ってないのに、かなりしっとり～！！
そして、ついでに、パックのときに液体を染み込ませ過ぎて、顔からたれて髪の毛や首まで流れてしまったのですが、髪の毛までサラサラになってる～～♪♪
身近な食べられる恵みを使って、こんなに癒され、そして、こんなに、ツルツルもちもちになるとは本当に驚きでした！！
自宅で気軽にできるのもまたいいですね！
こんなに組み合わせなくともひとつずつでも１週間に１回は自宅でやってみたいな！と思いました。
よくも悪くも、自分がいかに、肌によくない値段だけ高いものを肌に塗りこんできたか、ということを考えさせられる機会になりました。
興味を持たれた方は、ぜひこの方のブログを
本来の美しさを取り戻すきっかけになるかもしれません。
萩島由紀子ブログ↓↓
http://ameblo.jp/yukikohagishima
アーユルヴェーダ総合サイト↓↓
テーマ ：「さびない身体づくり～アンチエイジングのレシピ」
でした。
アンチエイジングの食材や食べ方などをお話しさせていただきました。
アンチエイジング。。。
これは女性には永遠の課題ですね！
まずは、食前に、このひとくち スムージーを。
「酒粕バナナスムージー」
酒粕、バナナ、ニンジン、キャベツ、りんご、ヨーグルト、牛乳を入れてジューサーでミキシングするだけ。
その日ある野菜に酒粕を入れるだけで、発酵食品の王様・酒粕の栄養そのままに、野菜のビタミンも取り入れることができるので、抗酸化作用、免疫力アップ効果などが望め、アンチエイジングにつながるのです。
前菜：「柿となしの生春巻き ピリ辛ピーナツ味噌ソース」
今が旬の柿となし。
これをいかに料理に取りこむか、と考えたメニュー。
スープ：「パセリの酒粕ヨーグルトポタージュ」
メイン：「かぼちゃとテンペのロールキャベツ ココナッツわさびクリーム」
中はこんな感じ↓（食べ終わりに近くてスミマセン
）
中のタネは、カボチャ、テンペ、玄米、ハト麦、押し麦、レーズンが入っています。
デザート：「いちじくと甘酒の寒天ムース」
飲む点滴といわれるほど栄養価の高い甘酒。これにいちじくをコンポートにしたものをミキサーにかけて、ヘルシーな寒天でムースに。
寒天をギリギリまで抑えてトロトロのムースに仕立てました。
♪♪それぞれの食材の効能などについてのアンチエイジングリポートは、またそれぞれ後日にアップさせていただきたいと思います。お楽しみにしてください♪♪
今回も和気あいあいと楽しく時間が過ぎました。
みなさん、本当に癒されたと言ってくださいました。
来て頂いた方々、本当にありがとうございました！！
次の３回目のビューティ・レッスンも充実した内容なので、お知らせさせていただきます。
今回のレッスンは、リーズナブルな値段に対してとても盛りだくさんでお得だと我ながら思いました。
次回もかなりスペシャルな内容です。
＜１０月＞
体と心を癒すセルフオイルマッサージ
老化とは、代謝が落ちて乾燥していくこと。この老化の速度をおくらせ、心も体も癒して元気にしてくれるのがセルフオイルマッサージ。
自宅で簡単にできて、効果的なセルフマッサージの方法を学びます。
今話題のキレイを作るおっぱい体操もあわせて学び、女性ホルモンのバランスを整え、ふわふわで張りのあるおっぱいを手に入れましょう。
毎回大好評なオーガニック野菜のヘルシーランチ
１０月のテーマは「代謝をあげて、冷え性改善のレシピ！」です。
アーユルヴェーダ・ビューティーレッスン（オーガニック野菜のヘルシーランチつき） ３回目
＜場所＞
おうちサロン・ひとかけらの空
京王線・多摩モノレール 「高幡不動」駅下車 ◎駅までお迎えに参ります。
＜日時＞
１０月 第４土曜日 １０／２２
１１：００～レッスン １３：００～ランチ
＜料金＞
●単発 １レッスン ３５００円 （レッスン代＋材料費＋オーガニック野菜のヘルシーランチ 込み）
目がスッキリしてしかもディファインされる大好評の「瞳エステ」！
こちらもあわせて施術されたい方、ぜひご予約受け付けてます。
●アーユルヴェーダ瞳エステ体験
瞳エステ＋アイパック 30分 4500円
●お問い合わせ＆ご予約は
おうちサロン・ひとかけらの空
info@hitokakera-sora.com
050-3452-2313