私は糖質を少し減らすことから始めた。
幸い、おからパウダーで
お好み焼きを焼いて
食べていた時期もあったので
1食をおからパウダーお好み焼きに置き換え
食パンは低糖質パンになどなど
今までの食事から少しだけ糖質を減らした。
そしたらスッと一時的に5キロ痩せ
これが私のスイッチを入れた。
次の日友達とソーシャルディスタンスを守りながら餃子を食べに行った。
もちろん体重は増える。
それから私は糖質を気にし始める。
糖質0麺
食事はおかずだけ
魚食べるなら塩サバ
芋類は食べない
などなど
「自分のわかる範囲の糖質」を
抑えることにした。
仕事で追われない分自由の時間も増え
歩く機会が増えた。
そしたらまたグッと痩せ、トータルで言えば8キロぐらい痩せた。
が、
ここで問題が発生する。
「痩せなくなった…」