こんにちはトパーズです(*'ω'*)
今日は金曜日！
なのでデブ菌撲滅運動②です。
デブ菌を増やさないようにするには
一番はデブ菌勢力よりも
別の勢力を増やすことです。
つまりデブ菌の反対で
痩せ菌！
痩せ菌は食物繊維を消化する過程で、
肥満を防ぐ短鎖脂肪酸
という物質を作り出してくれます。
なので、
デブ菌が好むものより
痩せ菌が好むものをたくさん食べれば
自然と痩せ菌勢力は増えます(*'ω'*)
でも、
衝動的にデブ菌が好むものを食べたくなっちゃう！！！
ことも多いでしょう💦
実はその状態、
栄養不足によって起こる衝動。
しかも、
食べたい物と栄養が比例しているわけではない
のが困ったところ(;^ω^)
例えば
「無性にパン🍞やパスタが食べたいいいいいい！！！」
からといって
脂質や炭水化物が足りないわけではなく。
本当は
タンパク質不足
なのです(ﾟДﾟ;)
他にも
「無性に甘いものが食べたいいいい！！！！」
からといって
糖質が足りないわけではなく、
これも本当は
タンパク質不足だったりします。
ただし、
「チョコレート限定で食べたい！！」
の場合は、
タンパク質ではなく
鉄分不足
だったりしますので注意を(;´･ω･)
ではでは、
来週は痩せ菌の増やし方について
お話しますね💛
