二回目だからなのか、気持ちに意外と余裕があった( ﾟ∀ﾟ )ﾊｧｰﾊｯﾊｯ!!
どもです。
さて、甘酒ファスティング一日目です。
今回のやり方としては、朝昼晩の三回、お腹が空いてどうしようもなかったらもう一回。
一日最大計4回の甘酒を飲むといった感じにしています。
飲む量としては一杯200ｃｃ程度。
私の場合、前回のファスティングでぽろっとこぼしていましたが、甘酒オンリーだと苦手で飲めない
マ ジ で 無 理 w w w w
ので、飲み易くするために甘酒100㏄+豆乳100㏄にしています。
これだと甘酒苦手な方でも飲み易いかと
豆乳ならローカロリーだし、これからの季節保湿の助けにもなるしね
これ以外は、基本お水かお湯、またはノンカフェインのお茶にしています。
今の季節、カロリーを摂取しないと身体が寒いと感じるので、水よりもお湯の方が良いかも？
オススメなのは紅花茶
紅花一摘みに対し熱湯を注ぐだけで直ぐ飲めるのでお手軽だし、身体を温める効果があります
紅花は通販、もしくは中華街なんかで手に入りますので是非～
一緒にクコの実を何粒化入れると、ほんのり甘くておいしいですよ
クコの実は最近日焼け予防や美肌に効果的とのことですので、こちらも摂取して下さいまし！
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