こんにちはトパーズ谷川です(*^^*)
世間ではコ○ナによる騒ぎが
あちらこちらで起こっていますが、
みなさまお元気でしょうか？
本日は番外編ということで、
＜免疫力をあげる食材＞
についてお話ししちゃいます！
皆さんにとって
免疫力をあげる食材といえば
なんでしょうか？
ビタミンC？
タンパク質？
乳酸菌？
実は、
免疫力をあげるのは
腸の状態による！
が正解(^o^)/
免疫力を高めるには
腸内環境を調える必要がある
のです！
では、
腸内環境を整えるには
どうすれば良いのか？
それは、
食物繊維をしこたま摂る！！
です。
特に
水溶性食物繊維が豊富な
キャベツ
キノコ類
豆類
海草類
そして不溶性食物繊維の
ゴボウがオススメ❤️(^-^)
主な目的は、
腸内のお掃除！
どんなにカラダに良いものを
取り入れても、
それを吸収するための
腸内が汚れていたら、
欲しい栄養素は吸収されません。
なので、
まず始めは
腸内のお掃除をして
それから免疫を高める食材を
食べましょう❤️