最近、特に思うようになったことが・・・・
花粉症は少しあったのだが、肌がすぐちょっとした香水とか負けるようになったり
食べ過ぎてはいないのに体重が増えたり。
年を取ってくると言う事を実感しつつあるこの頃である。
代謝が悪くなっているのだろう！
新陳代謝とは！
身体の古い細胞が新しい細胞へと生まれ変わることで
新陳代謝が正常に行われていると、
人間の身体は３ヶ月で新しい細胞に生まれ変わるのです。
しかし、新陳代謝が正常に行われないと、古い細胞が身体に蓄積されていくそうです。
新陳代謝が低下すると、ダイエットをしてもやせない、手入れをしても肌が良くならない、
疲れが取れない、体調を崩しやすいなどの症状が出てしまい、
内臓の細胞も古くなり生活習慣病などもひきおこしてしまいます。メタボリックだよ。
どうすればいいのかというと、やっぱり運動・・・有酸素運動が一番効果的
適度なストレッチ運動をすることで脂肪を燃焼させる事。
また、サウナ、半身浴も効果的だとか。水分採ることを忘れてはいけないそうです。
ゲルマニウムなど最近はブームになっていますよね。
食生活も重要な役割をしてるそうで暴飲暴食はいけませんよ。
これはいままで人事のように思ってましたが老化嫌な言葉だが
ちょっと真剣に取り組む必要があるのかもしれない。そこの貴方！
お・俺かよ！(￣□￣；)