スマホアプリ、
ULIKEで撮ると、
3割増しになることに気づいた
メンタルコーチ 五閑智子です。
3割増しになっても
二重顎もあって、
白髪もあるとです。
ヒロシです...
ヒロシです...
じゃない
ともこです...
なぜ、アラフィフのおばはんが
自撮りアップしたかと言うと、
最近、
zoomでセミナーや、
お茶会に参加してみて
気づいたことがあるのです。
zoomにうつっている自分の姿が酷い。
特に表情！！
コーチングを習って、
コーチングをしたり、
講師をして、
聴く姿勢や、態度が大事だと、
伝えて来ましたが、
ズームで自分の姿を見てみると、
あらまぁ、ビックリ！！
真顔で聴いていると思ったら、
なんと、仏頂面。
想像していた自分と全く違う。
私、こんな表情で人の話しを聞いていたんだ。
と改めて振り返る機会を、
zoomと言うオンライン環境で、
気づく機会を得ました。
コロナ新型肺炎で、
対面セミナーや、
お茶会が出来ないことで、
気付けたメリット。
zoomがなかったら、
一生気づけなかっただろうな。
話しを聴く時は、
相手のペースに合わせて、
表情や、うなづき、
リアクションを合わせるのが
鉄則ですが、
自身の真顔がどんな印象を与えるか、
気づいている人は、
ほとんどいないのではないかと思います。
鏡や、写真を撮る時は、
意識をしています。
普段の自分自身の表情と
同じと考えない方が良い。
家にいると、
特に気が抜ける。
家族に、仏頂面で聞いている可能性大。
それを見ている家族が幸せになるかな？
楽しい気分になるかな？
私を満たすことで、
私が幸せになり、
家族に幸せおすそ分けして、
家族が幸せになり、
家族が幸せをおすそ分けをする。
だから、まずは笑顔にすることから。
自粛要請で、
楽しいことは少ないけれど、
だからこそ、
まずは自分から、
笑顔でいよう！！
マスクをしていても笑顔！！
口角を思いっきりあげてみる！
笑顔にしてみると、
顔の筋肉のこわばりや、
不自然さに気がつく。
若いころは、
何をしても、
楽しくて、
笑いころげた、
あの頃とは違う。
だからこそ、
口角を思いっきりあげて、
笑顔を作ってみませんか？
だからこそ
毎日を楽しく過ごす！
と決めることで、
楽しいことを探しだして、
楽しくなったら笑う！
今に集中すると、
楽しくなる！！
今に集中
しないと
笑えない！！
未来を案じていては、
今を楽しめない。
楽しいことを探して、
笑顔で人と接していると、
笑顔の輪が広がる。
笑顔は
能動的な行為
なんです。
だから笑ってみよう。
不安でいることも出来るけれど、
笑うことを選択することが出来る。
不安なイメージを持ち続けるか、
未来プラスのイメージを持つかは、
あなた次第。
どんな気持ちで過ごすかも、
私次第。
自分の人生は、
自分で選択して生きていくことが出来る。
だから、笑って生きて生きませんか？
服になんかついてる
そして、安定の白髪