新年
今年もよろしくお願いします。
毎年の目標のひとつに
『痩せる』
ことがテーマになっている
メンタルコーチ 五閑 智子です。
アッ！去年は５キロ痩せれたので、
一応有言実行か？！
我が家は、
年が明けてすぐに、
息子の誕生日があり、
年末から、年始にかけて、
ケーキなどの糖質を食べる機会が
たくさんあります。
しかし、今年は糖質を意識したおかげで、
体重は増えませんでした。
野菜から食べ始められなかった時は、
チーズや、ヨーグルトを食べてから、
食べ始める。
お酒を、ハイボールや焼酎にしただけ。
それだけですが、
年末年始の糖質アタックを乗り切ることが
出来ました。
それに、糖質を少なくすると、
体調がよくなる。
ケーキは、、
食べると幸せになるし、
家族の団欒になるので、
糖質を全てたたず、
上手に意識して取り入れていきたいと
思っています。
8月から意識してきた、糖質制限。
意識することで、
取り組み方が変わり、
生活に少しずつ変化がでてくる。
変化はやがて習慣となり、
無意識に出来るようになる。
いわゆる、
潜在意識に落とし込まれた状態です。
私は、まだ糖質制限を、
意識して取り組んでいる状態なので、
「出来る」から、
「やっている」の状態への移行中です。
無意識に取り組めることを目指して、
毎日意識していきたいと思います。
ひとは、生まれた時は、
何も出来ない、知らない状態から、
知らない
↓
知っている
↓
出来る
↓
やっている
を繰り返して、成長して来ました。
コーチングを学んで、
アラフィフですが、
まだまだ知らないことが
たくさんあることに気づけました。
子育てをしてみると、
たくさんイライラして来た。
伝えても、伝えても変わらないように感じて、
イライラした。
しかし、
息子は、知ってはいるけれど、
出来る状態になっていないだけ。
まずは出来る状態へするには、
親として、
どんな言葉をかけて、
彼がどんな経験をしたら気づくのだろうか？
と考えるようになり、
子育てのイライラが激減しました。
イライラすることもあるけれど、
イライラはチャンス！
自分に向き合い、
ステップアップしていくための謎かけ。
色々試行錯誤していくことで、
自分なりの道ができ、
いつのまにか、
習慣化出来るようになります。
最初は難しく感じていたことも、
習慣化することで、簡単になり、
日常となっていきます。
読んでみて、無理と思ったあなた？
料理をし始めたころ、
恐る恐る使っていた、包丁やピーラーたち。
毎日、毎日使うことで、
いつのまにか、
意識することなく使えるように
なっていませんか？
いつのまにか、簡単になっていませんか？
習慣で、人生が変わり始めます。
2019年、新しい習慣化取り入れてみませんか？
