こんばんは！
過去に思いを寄せるのではなく、
NHK文化センター守口教室
メンタルコーチ 五閑 智子です。
この夏は、
病気が発覚したり、喘息になり、
身体がだるかったり、微熱が出て、
寝込むことが多々ありました。
動けない自分が、
じれったかったり、
私って、ダメだなぁという思いが、
フツフツっと、
湧いて来ていました。
自分を責める気持ちが出て来た時は、
気持ちがネガティブに偏って来ている時。
ネガティブとポジティブのバランスが、
シーソーのように、
ネガティブに比重が偏りだした時でもあります。
そんな時は、
自分とコミュニケーションを取る。
今の自分の状態を、
鳥になった気分で、俯瞰して見てみる。
俯瞰して見えたら、
自分の気持ちを味わってみて！
自分が感じた感情を、
否定せずに味わってみる！
自分と、自分の気持ちを大切にする。
たとえ、
自分にとって好ましくない感情だったとしても、
あなたの大切な一部です。
そして、自分の気持ちを掘り下げてみる。
とことん、とことん、
自分の気持ちを掘り下げる！
掘り下げた後は、
本当は、自分はどうしたかったのか？
本当は、どうしたいのか？
自分に問いかけてみる。
問いかけた後は、
あとは、実行して行くだけ。
人間誰しも、
うまくいく時も、行かない時もある。
失敗した時は、振り返ってみれば良い。
ポイント！
自分を否定せずに、
振り返ること。
過去に思いを寄せるのではなく、
未来に焦点を当てていく。
すると、
自分とコミュニケーションが、
取りやすくなってきます。
本当の自分と、
在りたい姿の自分のギャップが、
少なくなってきます。
自分とコミュニケーションとりましょ
１１月にNHK文化センター守口教室にて、
講座を開催いたします。
自分とコミュニケーションの取り方を、
詳しく知りたい方は、
ぜひ、講座に来られてください。
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特典つきお知らせ！
NHK文化センター守口教室
〒570-8558
大阪府守口市河原町８番３号
京阪百貨店守口店８階
大阪府守口市河原町８番３号
京阪百貨店守口店８階
０６ー６９９１ー１１１２
２０１８年１１月１日（木）
１５時３０分〜１７時３０分
いますぐ始められる
幸せコミュニケーション術
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お申し込みお待ちしております